Snus, nikotin och koncentration

• Snus innehåller nikotin, vilket har visat sig öka koncentrationen, reaktionsförmågan och förbättra minnet samtidigt som det får uppgifter att kännas mindre långtråkiga.
• Nikotin och koffein har liknande påverkan på vår kropp - men effekterna är kortsiktiga.

Snus innehåller nikotin, som tros kunna förbättra koncentrationen. En rapport från Truth Initiative (2019) visar att nikotin kan ha en positiv påverkan på din koncentration - genom att förbättra fokus, finmotorik, minne och hur snabbt vi bearbetar information.

Nikotin kan också minska känslor av tristess och trötthet. Det kanske förklarar varför den tråkiga arbetsuppgiften som du prokrastinerat ett bra tag känns lite enklare att få gjort efter du snusat?

När du snusar händer en del grejer i hjärnan.

Nikotin påverkar hjärnans belöningssystem genom att stimulera frisättningen av dopamin, vilket skapar en känsla av nöjdhet och ökar motivationen.

Det här kan hjälpa till att öka koncentrationen, men det kan också vara beroendeframkallande.

Många icke-snusare blir chockerade när de får höra att många snusare menar att de hellre hade valt bort morgonkaffet än att välja bort morgonprillan. Som våra kollegor svarar, 6 av 10 säger att snus får dem att känna sig mer fokuserade under arbetsdagen än kaffe. Kanske är det fel att fråga våra kollegor (vi jobbar trots allt på Snusbolaget) men det är, tro det eller ej, faktiskt en åsikt som många snusare är enade om.

Fredrik Nyström, forskare på Linköpings universitet, har studerat detta fenomen och kommit fram till att snus faktiskt kan ha en liknande effekt som kaffe:

“...Kroppens ökade kortisol kan vara lite stressande för kroppen, vilket gör att man blir piggare och mer uppmärksam. Det stämmer med upplevelsen många har, och kan liknas vid den man får av koffein.” 

Om du är intresserad av hur nikotin och koffein påverkar varandra är du välkommen att läsa mer om det i vår artikel Nikotin vs koffein – Hur skiljer sig effekterna?

Studier visar att nikotin kan ge en tillfällig förbättring av koncentration och fokus, vilket kan göra det lättare att hålla sig alert under arbetsdagen. För många snusare är det inte heller ovanligt att tycka att snuset hjälper till att hålla fokus bättre än kaffe. 

Det är viktigt att komma ihåg att det ökade fokus som nikotinet kan ge är kortvarigt. Det är enkelt för hjärnan att vänja sig vid denna ökning av koncentration som nikotinet ger - folk som försöker sluta snusa kan nämligen märka att både minne och koncentration kan vara lite sämre än vanligt en kort tid därpå.

Vad är viktigast för dig på jobbet – kaffet eller snuset? Eller handlar det egentligen mest om hur bra arbetsplatsens kaffemaskin är?

1. Truth Initiative. ReThinking nicotine: A toolkit for the next generation of tobacco control, 2019.
2. Alhowail A. Molecular insights into the benefits of nicotine on memory and cognition (Review), 2021.
3. Balfour DJ, Wright AE, Benwell ME, Birrell CE. The putative role of extra-synaptic mesolimbic dopamine in the neurobiology of nicotine dependence, 2000. 
4. Cision News. Ny studie visar att snus har minimal påverkan på kroppen.
5. Li Y, Li X, Fu Y, Mou W, Chen Z, Wu P, Liu F, Chen H, Hou H, Hu Q. Nicotine improves working memory via augmenting BDNF levels through α7 nAChR: evidence from clinical and pre-clinical studies, 2025.
6. McLaughlin I, Dani JA, De Biasi M. Nicotine withdrawal, 2015.
7. Quik M, O'Leary K, Tanner CM. Nicotine and Parkinson's disease: implications for therapy. Mov Disord. 2008