Snus, nikotin och koncentration
Vi tog en snabb runda på kontoret – och gissa vad? 6 av 10 kollegor säger att det är snuset, mer än kaffet, som håller dem skärpta under arbetsdagen. Men vad säger egentligen forskningen om nikotin och koncentration? Låt oss titta närmare!
Nyckelpunkter
- Snus innehåller nikotin, vilket har visat sig öka koncentrationen, reaktionsförmågan och förbättra minnet samtidigt som det får uppgifter att kännas mindre långtråkiga.
- Nikotin och koffein har liknande påverkan på vår kropp - men effekterna är kortsiktiga.
Kan snus öka koncentrationen?
Snus innehåller nikotin, som tros kunna förbättra koncentrationen. En rapport från Truth Initiative (2019) visar att nikotin kan ha en positiv påverkan på din koncentration - genom att förbättra fokus, finmotorik, minne och hur snabbt vi bearbetar information.
Nikotin kan också minska känslor av tristess och trötthet. Det kanske förklarar varför den tråkiga arbetsuppgiften som du prokrastinerat ett bra tag känns lite enklare att få gjort efter du snusat?
Vad gör snus med hjärnan?
När du snusar händer en del grejer i hjärnan.
Nikotin påverkar hjärnans belöningssystem genom att stimulera frisättningen av dopamin, vilket skapar en känsla av nöjdhet och ökar motivationen.
Det här kan hjälpa till att öka koncentrationen, men det kan också vara beroendeframkallande.
Snus eller kaffe – vad är bäst för koncentrationen?
Många icke-snusare blir chockerade när de får höra att många snusare menar att de hellre hade valt bort morgonkaffet än att välja bort morgonprillan. Som våra kollegor svarar, 6 av 10 säger att snus får dem att känna sig mer fokuserade under arbetsdagen än kaffe. Kanske är det fel att fråga våra kollegor (vi jobbar trots allt på Snusbolaget) men det är, tro det eller ej, faktiskt en åsikt som många snusare är enade om.
Fredrik Nyström, forskare på Linköpings universitet, har studerat detta fenomen och kommit fram till att snus faktiskt kan ha en liknande effekt som kaffe:
“...Kroppens ökade kortisol kan vara lite stressande för kroppen, vilket gör att man blir piggare och mer uppmärksam. Det stämmer med upplevelsen många har, och kan liknas vid den man får av koffein.”
Om du är intresserad av hur nikotin och koffein påverkar varandra är du välkommen att läsa mer om det i vår artikel Nikotin vs koffein – Hur skiljer sig effekterna?
FAQ
Här får du svar på några vanliga frågor om snus och koncentration!
En observationsstudie från Taiwan National University som gjordes på basebollspelare visade att nikotin kan ge en liten men märkbar förbättring när det gäller fokus och även prestation. De som använde nikotin i studien presterade bättre både när det kom till motoriska reaktionstider, kognitiva tester och faktiskt också vid att slå bollar. Nikotin verkar kunna påverka kroppens hormonsystem och nervaktivitet, vilket i sin tur kan ge bättre koncentration och prestation.
När du snusar och får i dig nikotin frisätts en signalsubstans som kallas dopamin i hjärnan, vilket får oss att känna oss belönade och nöjda samt ökar vårt sug efter mer.
Forskning visar att nikotin, som finns i snus, kan ha en positiv effekt på minnet (Alhowail, 2021). Flera studier har funnit ett samband mellan nikotinanvändning och en lägre risk för Alzheimers och Parkinsons - en observation som forskare menar tyder på att nikotin kan ha potential inom sjukdomsterapi.
Snus innehåller nikotin. Forskning visar att användningen av nikotin kan ge en positiv effekt på fokus, finmotorik, minne och förmågan att bearbeta information snabbt.
Sammanfattning
Studier visar att nikotin kan ge en tillfällig förbättring av koncentration och fokus, vilket kan göra det lättare att hålla sig alert under arbetsdagen. För många snusare är det inte heller ovanligt att tycka att snuset hjälper till att hålla fokus bättre än kaffe.
Det är viktigt att komma ihåg att det ökade fokus som nikotinet kan ge är kortvarigt. Det är enkelt för hjärnan att vänja sig vid denna ökning av koncentration som nikotinet ger - folk som försöker sluta snusa kan nämligen märka att både minne och koncentration kan vara lite sämre än vanligt en kort tid därpå.
Vad är viktigast för dig på jobbet – kaffet eller snuset? Eller handlar det egentligen mest om hur bra arbetsplatsens kaffemaskin är?
Källor
1. Truth Initiative. ReThinking nicotine: A toolkit for the next generation of tobacco control, 2019.
2. Alhowail A. Molecular insights into the benefits of nicotine on memory and cognition (Review), 2021.
3. Balfour DJ, Wright AE, Benwell ME, Birrell CE. The putative role of extra-synaptic mesolimbic dopamine in the neurobiology of nicotine dependence, 2000.
4. Cision News. Ny studie visar att snus har minimal påverkan på kroppen.
5. Li Y, Li X, Fu Y, Mou W, Chen Z, Wu P, Liu F, Chen H, Hou H, Hu Q. Nicotine improves working memory via augmenting BDNF levels through α7 nAChR: evidence from clinical and pre-clinical studies, 2025.
6. McLaughlin I, Dani JA, De Biasi M. Nicotine withdrawal, 2015.
7. Quik M, O'Leary K, Tanner CM. Nicotine and Parkinson's disease: implications for therapy. Mov Disord. 2008
